La cocina malagueña-Alsurdelsur

 Las gambas son muy ricas en antioxidantes, aportan entre 70 y 100 calorías por cada 100 g de gambas, aptas para cuidar la línea por su bajo contenido en grasa. Tiene un  alto contenido en proteínas  y minerales, además nos aporta potasio imprescindible para los músculos y reducir la fatiga, también son ricas en calcio y fósforo. Pero como todo en esta vida, hay que comerlas con moderación. La gamba blanca de Málaga, es una especie atlántica que aparece también en esta zona del mediterráneo, de color rosado pálido, tiene el abdomen largo y el rostro convexo en la base, con la punta ligeramente curvada hacia arriba. Vive entre 90 y 250 metros de profundidad, en fondo de arenas fangosas, donde, sus largos bigotes, localiza pequeños organismos vivos, aunque su principal alimento es la materia orgánica en descomposición, sustento en todas las especies de gambas. Se pesca durante todo el año, con arte de arrastre, pero los mejores meses son abril, julio, agosto, noviembre y diciembre. La se

 La caballa pertenece a los llamados pescados azules .  Es uno de los pescados más económicos y  más populares, pescado desde la antigüedad, rico en Omega 3 , vitaminas y minerales. La caballa era uno de los peces favorito de los romanos, para preparar su salsa favorita el "garum" , resultado de fermentar peces azules. Durante el invierno, la caballa permanece en el fondo del mar sin alimentarse, luego sube y se alimenta primero de zooplancton, y luego de otros pescados como sardinas y pequeñas anchoas, y se reproducen en primavera. España es el cuarto país en captura al año. Información sacada de internet.    Ingredientes: 1 caballa grande 1 diente de ajo 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra  sal y pimienta ---------------- 150 g de gambas o langostinos 1 diente de ajo 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra -------- 1 lechuga Modo de hacerlo:  En la pescadería me han limpiado y separado la caballa en dos filetes, La pongo sobre papel de horno

 El jurel, un pescado con un valor nutricional muy importante  El jurel, también conocido como chicharro,  junto a la sardina y el boquerón, es uno de los pescados azules mas consumidos en España. Rico en ácido graso Omega3 que ayuda a rebajar los niveles de colesterol en sangre,  y tiene un alto contenido en proteína,  lo que  hace que sea  un producto muy aconsejable para los deportistas. Importante también en  potasio, necesario para el buen funcionamiento del sistema nervioso. También aporta yodo, muy importante en el desarrollo de los niños, para el buen funcionamiento de la glándula del tiroide. La época optima para la pesca del jurel es desde el mes de abril hasta octubre. Información sacada de las RRSS Ingredientes: 2 jureles de aprox. 400 g  aceite de oliva virgen extra, variedad hojiblanca 2 dientes de ajo 3 ramas de perejil fresco Modo de hacerlo:   Con el horno precalentado a 200º Pongo en la bandeja los jureles y lo meto en el horno, en la sagunda ranura con calor arriba y